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Lunettes anti-lumière bleue : pour quoi faire ? 

Par Branchez-vous – le dans Guides

Plus tendance que jamais, les lunettes anti-lumière bleue aident à prévenir la fatigue visuelle. Ces dispositifs de protection sont particulièrement conseillés pour ceux qui passent des heures entières devant des écrans d’ordinateur, de télévision, de tablette numérique ou de smartphone. Mais quels sont les risques encourus avec la lumière bleue et quel est le niveau de protection de ces lunettes ?

Qu’est-ce que la lumière bleue ?

Avec des longueurs d’onde allant de 415 à 455 nanomètres, la lumière bleue nocive est émise par le soleil, mais également par les lampes artificielles et les écrans de télévision, d’ordinateur, de tablettes et de smartphones. Sur le spectre de lumière, cette partie nocive prend une teinte bleu-violet particulièrement dangereuse pour la rétine. D’après une étude de l’Institut de la vision élaborée en 2013, cette lumière bleu-violet a causé de sérieux dégâts sur les cellules de la rétine des porcs, et ce, jusqu’à accélérer la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA). La toxicité est d’autant plus présente chez les enfants dont la cornée et le cristallin sont encore plus clairs et laissent passer la lumière bleue considérée comme lumière à Haute Énergie Visible (HEV).

Même si la lumière bleue est présente dans la nature, une exposition prolongée à des sources plus importantes comme les écrans OLED ou AMOLED est plus risquée. Cela s’explique par le fait que les diodes sont placées à la surface de l’écran et plus vous regardez l’écran de trop près et trop longtemps, plus vous risquez de souffrir de fatigue visuelle.

Lunettes anti-lumière bleue : des dispositifs de repos

Pour fabriquer les lunettes anti-lumière bleue, les opticiens se servent de verres en résine de synthèse qui seront ensuite traités pour réfléchir entre 30 à 40 % de la lumière bleue émise par les écrans. Toutefois, les avis des experts divergent, car pour le Pr Gilles Renard, directeur scientifique de la Société française d’ophtalmologie, ces lunettes « ne filtrent pas toutes les longueurs d’onde problématiques, et elles ne parviennent à arrêter que 20 % environ de celles qu’elles atténuent : c’est très insuffisant pour pouvoir affirmer protéger l’œil ».

Pour ce qui est de la fatigue visuelle, l’ordinateur aide à révéler les signes typiques comme les douleurs périorbitaires et les maux de tête qui indiquent surtout un trouble visuel à déterminer. Car plus vos yeux ont du mal à s’adapter à l’écran, plus vos yeux feront d’efforts et seront fatigués.

Par contre, si vous travaillez de longues heures devant un écran, vous aurez tendance à réduire le rythme de clignement de vos yeux, ce qui est souvent la source des irritations et de la sécheresse oculaire. Dans ce cas précis, les lunettes anti-lumière bleue améliorent le confort de l’utilisateur.

Qui doit porter des lunettes anti-lumière bleue ?

Parce que la lumière bleue nocive est présente partout, le port des lumières protectrices concerne donc tout le monde. Mais vous êtes particulièrement ciblé si vous passez plus de 30 minutes par jour devant un écran. Les personnes qui ont des antécédents familiaux de cataracte ou de DMLA seront également mieux protégées par les lunettes anti-lumière bleue.

Vous n’en croirez pas vos yeux !

Dernière mise à jour le 2020-12-01 at 22:49 / Liens affiliés / Images de l'API Amazon Partenaires

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